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波斯卡提示您:小寒节气,养生贵在养心助肺 调理肾脏

      发布时间:2019-02-24 22:08:04  

小寒是一年二十四节气中的第二十三个节气,在每年的1月5日或6日,视太阳到达黄经285度时开始。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。《历书》记载:斗指戊,为小寒,时天气渐寒,尚未大冷,故为小寒。寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。


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寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:春夏养阳,秋冬养阴。冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。

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在小寒节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患中风者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓血遇寒则凝,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人要注意“防五寒”:

一防鼻寒

每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力,可改善鼻黏膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状,亦有助防感冒。

二防颈寒

颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。给脖子保暖,能避免头、颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。

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三防肺寒

流鼻涕、咳喊、头痛……风寒感冒是老人冬日常见的病,预防伤风感冒保安康是重点。

四防腰寒

腰部为环绕腰部的经脉所行之所,特别是脊推两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常保养能温煦肾阳,畅达气血。

五防脚寒

脚底是各经络起止汇聚处,保养防寒有舒经活络,改善血液循环的作用。


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