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俗话说:“千金难买老来瘦”
变胖在很多人的意识中是个危险词汇。因为这不仅会让身材看起来臃肿,还可能带来疾病风险。
但研究表明,和中青年人不同,老年人胖一点更长寿。
荷兰权威国际期刊《情感障碍杂志》的一篇研究显示,体重过轻的人,更容易患老年痴呆症。
中老年人体重偏轻的危害
日本一项研究证实,与偏瘦的人相比,45岁时体重稍微超重的人寿命更长,能多活6~7年。
有数据表明,微胖老人不易发生流感等急性感染,外科手术的预后效果也更好。
因为皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官,从而延缓衰老。
如果体重偏低,肌肉含量不足,可能给中老年人带来以下风险:
骨质疏松
人体内钙和维生素D水平不足,难以维持正常的骨密度,导致骨质疏松。如果肌肉量不足,过于消瘦,老年人更易因此发生脆性骨折。
体重每减轻18斤,死亡风险便会增加23%,臀部骨折几率则高52%。
肌肉减少症
人体有超过600块肌肉,大约占了身体重量的三分之一到二分之一,和结缔组织一起组成我们的身体,使我们能够站立和移动。
随着年龄的增加、全身肌量减少和/或肌强度下降或肌肉生理功能减退,称为“肌少症”。
免疫力低下
免疫力的下降,增加感染风险,对有基础疾病的老人来说,消瘦更会加重病情,比如,普通感冒会迅速发展为肺炎。
如何科学囤肉,波斯卡来支招!
1. 营养支持
营养支持能够一定程度上提高老年人、慢性消耗性疾病等容易发生营养不良人群的生活质量。
保证足量蛋白质及能量的摄入。
优质的蛋白质可以修补和增长肌肉组织,减缓肌肉流失。
优质蛋白质来源有肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼。
2.坚持使用波斯卡家用医疗器械理疗仪
老人微胖不是脂肪较多,而是要提升身体肌肉的比例和分量。
因此,身体消瘦的老人,科学运动,增强肌肉活力,也可以选择使用波斯卡家用医疗器械理疗仪,对身体进行科学的身体管理。
看看使用过它的人都是怎么说的吧?
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