春节小长假结束了，整个人像被霜打过的茄子——蔫了，没有了时间概念的我们在热闹团圆的春节中放飞自我，没调整过来的时间差，没休息过来的身体，没做好开工的准备！新的一年，想拥有好状态，就从每天睡个好觉开始！
睡眠是一生中非常重要的一件事，如果没办法保证充足睡眠，不仅会给身体带来负担，同时也会给身体器官带来损伤，第2天的正常生活也会受到影响。
睡眠不充足的人容易出现犯困、精神不振以及记忆力下降等现象，特别是对于中老年人来说，身体机能本身就处于退化状态，若不能保证充足睡眠，对身体的损伤是很大的。只有进入深度睡眠，各个器官才会进行自我修复，也是免疫系统加快运转的好时机，如果经常睡眠不足，会导致免疫功能降低。因为睡眠不足，体内的激素分泌会出现异常，影响到身体的消化代谢和排毒系统导致内分泌发生紊乱，机体的抗病能力也会下降，让免疫功能降低。长期睡眠不足会影响到生殖健康，如果是女性睡眠不足，会使雌孕激素分泌异常影响排卵，导致月经和生育能力受到影响。如果是男性睡眠不足，会影响到精子的数量和质量，以及生殖器官的血供，导致男性出现性功能障碍。经常熬夜对皮肤会带来严重的损害，会导致皮肤干燥粗糙，长色斑和痤疮，还会出现黑眼圈，眼袋。同时身体的新陈代谢也会受到影响，皮肤的代谢率降低，会导致皮肤过早老化，还会使体内的气血不足，竟然出现皮肤发黄暗淡的现象。经常熬夜受伤最严重的器官无疑是肝脏，由于睡眠时间是肝脏进行自我修复的时间，如果睡眠不充足，便会直接损伤肝细胞。而肝脏又是人体解毒合成以及代谢等物质的转化中心，一旦肝脏受损，势必会影响全身的健康问题。
很多人觉得吃饱之后睡觉才会更舒服，这种做法是不对的，如果吃得太饱，食物还没有来得及消化。会影响到睡眠质量，导致无法入睡。睡前的半个小时应将头脑放松，千万不要再做高强度工作了，不要让大脑长期处于紧绷状态当中。，让身心处于平静状态当中，这样才更有助于睡眠。
中医学说失眠是因为阳不入阴，道理很简单，引阳入阴，可以调理好失眠！因此，治疗失眠的关键在双脚上。
通过刺激足底，对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。
健康的身体是一切的前提，坚持天天使用波斯卡家用理疗仪，拥有完美睡眠，让全家都拥有一个健康的好身体。
