春节小长假结束了,整个人像被霜打过的茄子——蔫了,没有了时间概念的我们在热闹团圆的春节中放飞自我,没调整过来的时间差,没休息过来的身体,没做好开工的准备!新的一年,想拥有好状态,就从每天睡个好觉开始!
睡眠是一生中非常重要的一件事,如果没办法保证充足睡眠,不仅会给身体带来负担,同时也会给身体器官带来损伤,第2天的正常生活也会受到影响。
睡眠不充足的人容易出现犯困、精神不振以及记忆力下降等现象,特别是对于中老年人来说,身体机能本身就处于退化状态,若不能保证充足睡眠,对身体的损伤是很大的。只有进入深度睡眠,各个器官才会进行自我修复,也是免疫系统加快运转的好时机,如果经常睡眠不足,会导致免疫功能降低。因为睡眠不足,体内的激素分泌会出现异常,影响到身体的消化代谢和排毒系统导致内分泌发生紊乱,机体的抗病能力也会下降,让免疫功能降低。长期睡眠不足会影响到生殖健康,如果是女性睡眠不足,会使雌孕激素分泌异常影响排卵,导致月经和生育能力受到影响。如果是男性睡眠不足,会影响到精子的数量和质量,以及生殖器官的血供,导致男性出现性功能障碍。经常熬夜对皮肤会带来严重的损害,会导致皮肤干燥粗糙,长色斑和痤疮,还会出现黑眼圈,眼袋。同时身体的新陈代谢也会受到影响,皮肤的代谢率降低,会导致皮肤过早老化,还会使体内的气血不足,竟然出现皮肤发黄暗淡的现象。经常熬夜受伤最严重的器官无疑是肝脏,由于睡眠时间是肝脏进行自我修复的时间,如果睡眠不充足,便会直接损伤肝细胞。而肝脏又是人体解毒合成以及代谢等物质的转化中心,一旦肝脏受损,势必会影响全身的健康问题。
很多人觉得吃饱之后睡觉才会更舒服,这种做法是不对的,如果吃得太饱,食物还没有来得及消化。会影响到睡眠质量,导致无法入睡。睡前的半个小时应将头脑放松,千万不要再做高强度工作了,不要让大脑长期处于紧绷状态当中。,让身心处于平静状态当中,这样才更有助于睡眠。
中医学说失眠是因为阳不入阴,道理很简单,引阳入阴,可以调理好失眠!因此,治疗失眠的关键在双脚上。
通过刺激足底,对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。
健康的身体是一切的前提,坚持天天使用波斯卡家用理疗仪,拥有完美睡眠,让全家都拥有一个健康的好身体。